O que são alongamentos?Alongamentos são um conjunto de movimentos soltos e de fácil execução que têm como objetivo preparar os músculos para alguma atividade física ou diária, ou também para os relaxar, aliviando a tensão e possíveis dores e desconforto.Este tipo de...
Alongar os meridianos: Exercício diário em apenas 5 minutos Esta série de 6 posições tem como função estirar/alongar os meridianos, permitindo também verificar o estado de cada um através da facilidade ou dificuldade que tem em fazer cada exercício. Pode fazer a série...
A dieta, ou o regime alimentar, que cada um deve seguir no seu dia-a-dia é um tema controverso e há muita falta de informação e dúvidas em relação a este tema.Apresentamos aqui de forma breve e sintética algumas das dietas que têm vindo a ganhar fama nos últimos anos...
Manter uma boa postura ao longo do dia é muito importante para a saúde do corpo e da coluna.Partilhamos consigo alguns exemplos de boas e más posturas. Identifica-se com alguma delas?Para corrigir a sua postura, identifique primeiro onde está o problema:1 – Veja-se ao...
Como é do conhecimento de todos, as emoções afetam o nosso estado físico. A Medicina Chinesa dá grande importância a esta ligação e descreve o efeito das principais emoções no corpo, quando em excesso, da seguinte forma: Alegria e euforia Enfraquece a energia Orgão...
Existem muitas teorias acerca do consumo de leite e dos seus derivados (laticínios): umas recomendam o seu consumo e outras contraindicam-no. A Medicina Chinesa sempre manteve, e continua a manter, ao longo dos séculos uma opinião constante acerca deste tema. Segundo...
